po prostu

U lala zaczalem o fotkach i juz jaka dyskusja:)) ale na serio po prostu chcialem wiedziec co z Luckiem,nie chcem wiedziec kim jest,gdzie pracuje,gdzie mieszka itd. tylko byl bardzo aktywny a pozniej nima...a wy juz robicie z tego wielka afere..dobra juz sie was o to nie pytam bo zachowujecie sie jak.... <<<Champions are Made [...]

Gainera bierzesz póki nie nabierzesz masy, to jest dobre uzupełnienie diety jak nie masz ochoty dużo jeść bo po prostu czujesz że tego nie zmieścisz to pijesz takiego gainera i dorzuca Ci parę kcal... A co do kwoty to to jest mało... bardzo mało... Nie potrzebnie chciałeś się brać za doping skoro masz mały budżet.. To samo mogę powiedzieć o [...]

ja zawsze wrzucam do wody i gotuję po prostu, trochę soli, trochę pieprzu i cacy, nie jestem wybredny

Ale chcesz prowadzić dziennik? Czy po prostu pytasz o porade ? Bo jeżeli to drugie, to trzeba będzie Twój temat przenieść do innego działu.

jednorazowo sie tak stało? moze po prostu zbieg okolicznosci, mierz dalej i zobaczysz czy sie powtórzy

W tym wieku po prostu zdrowo się odżywiaj + stosuj trening domatora

Masz wgl jakąś dietę czy po prostu jesz na co masz ochotę i liczyć że jak wrzucić cykl to zrobi za Ciebie plażowke?

[...] dobrze ci radzę Jeżeli czujesz się źle to trzeba namierzyć źródło tego problemu sam suplement nie rozwiąże sytuacji więc tutaj nawet wydanie tych 15 zł może okazać się po prostu zbędnym zabiegiem. Bo tak naprawdę będziesz spożywał sobie produkt który nic nie zmieni Nie ma żadnego wpływu na to jak się czujesz i jakie efekty osiągnąć. A jeżeli [...]

Skinoren na pewno skory nie wysusza, przynajmniej nie powinien. Raczej poszukalbym innego czynnika wysuszajcego skore (mydlo, zel, inna masc, a moze po prostu zimno?).

[...] poza marketingowymi - by sie nimi faszerowac. Dluzsze spozycie sporych dawek witamin - nie tylko tych rozpuszczalnych w tluszczach - moze powodowac skutki uboczne i jest po prostu głupie. Zrodlem witamin powinna byc dieta. Dla przykladu - moj jadlospis pokrywa ponad 200% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy, a nie jem specjalnie [...]

Te podwieszone tematy niestety nic mi zbytnio nie daja, gdyż nie mam możliwości jeść takich rzeczy jakie są tam wywieszane gdyż nie zarabiam. Chodziło mi jakie produkty po prostu w danych godzinach sie powinno jeść, taka lista, przy jednym posiłku z 5-10 możliwości i zawsze coś by mi sie znalazło. Chciałbym także wiedzieć jakich posiłków unikać, a [...]

[...] dużo nauczyć. Na boks przyjdzie czas, bo tu wiek nie gra (mówię o rekreacji, treningu dla siebie) aż takiej roli. Za to w zapasach im będziesz starszy tym trudniej. Po prostu wyćwiczenienie pewnych cech motorycznych z wiekiem przychodzi coraz trudniej, a w pewnym wieku jest już nie możliwe. I tak jak Antek mówi, zapasy plus boks i jesteś [...]

[...] Daj trochę odpocząć swojemu organizmowi - zrzucenie 20kg w 3 miesiące to spory wysiłek. Zmień na 1-2 tygodnie dietę tak by jedynie utrzymywać wagę, odpocznij od ćwiczeń; po prostu zrób sobie porządną regenerację . Ból karku może mieć wiele przyczyn (począwszy od skurczu mięśni wywołanego stresem skończywszy na mechanicznym uszkodzeniu). Przy [...]

najłatwiej po prostu wypełnić ankiete. wtedy wszystko będzie jasne.

[...] tezę poprzeć jakimś dowodem. Wszystkie trzy stwierdzenia to jakieś bzdury. O ile w przypadku jajek można zastanawiać się nad ilością spożywania żółtek (cholesterol; białek można jeść do bólu) tak pozostałe dwa to już w ogóle jakieś dziwy nad dziwami. Nawet nie ma sensu dyskutować bo ktoś kto wygłasza takie stwierdzenia po prostu się ośmiesza.

jak juz zaczynasz diete to wybiegaj w przyszlosc i zwroc uwage na to zbey robic suchy miesien a nie mase po prostu z 1 posilku zamiast cukru daj slodzik, jak dla mnie za duzo weglowodanow ale to zaleyz od towich potrzeb jak chcesz mase czy suchy miesien. Wyrzucilbymweglowodany z ostantigo posilku ewentualnie przeniesc je do 2. Tunczyka w oleju [...]

Wybieraj większe piersi z kurczaka(ważą 180-200g). Kupuj tuńczyka w większej puszce(masa netto 130g). Jedz tej pangi więcej, uzbiera się więcej tego białka. Natomiast tłuszczy po prostu mniej-proste

Te suple które bierzesz - są bardzo light-owe. Tak na prawdę można je zapić wódką i nic się nie stanie. Jeśli już chcesz być bardzo przezorny - to w dniu kiedy będziesz pił większą ilość alkoholu po prostu ich nie bierz.

Nie musisz ważyć. Po prostu weź solidną ilość i tyle.

Po prostu je rób.